福岡県宗像市に浮かぶ大島は、「神宿る島」として世界遺産にも登録された特別な場所です。フェリーでわずか25分とアクセスも良く、日帰り旅行から宿泊を伴うゆったり旅まで、幅広い楽しみ方ができます。宗像大社の中津宮や沖津宮遙拝所といった神聖なスポット、玄界灘を一望できる絶景、そして新鮮な海の幸。どれをとっても、訪れた人を魅了する魅力が詰まっています。本記事では、1泊2日から2泊3日で巡るモデルコースを中心に、大島の観光スポットやアクティビティ、グルメ、宿泊情報をまとめました。旅の計画を立てる参考にして、あなたも宗像大島の豊かな時間を体験してみませんか？
大島観光の基本情報とアクセス
大島ってどんな場所？
宗像市の北西に浮かぶ大島は、周囲およそ15kmの小さな島です。福岡県最大の有人島で、古代から「神の島」として特別な存在でした。人口は約700人ほどと決して多くはありませんが、ここには海に囲まれた自然の美しさと、古代から続く信仰の歴史が共存しています。特に2017年に世界遺産「『神宿る島』宗像・沖ノ島と関連遺産群」に登録されたことによって、国内外から多くの人が訪れるようになりました。島には漁業を中心とした生活が息づいており、新鮮な魚介類や素朴な島の暮らしも魅力のひとつです。また、大島は比較的コンパクトなので、自転車やバスでの観光が可能で、日帰りでも充実した時間を過ごせます。一方で、1泊以上すると島ならではの静けさや、朝日や夕日の絶景、夜空に広がる満天の星といった時間の流れをじっくり感じられるのも大きな魅力です。自然・歴史・暮らしが調和した「宗像大島」は、観光客にとっても心に残る旅先になるでしょう。
宗像大社と大島の関係
宗像大島を語るうえで欠かせないのが宗像大社との関わりです。宗像大社は、宗像三女神を祀る「辺津宮（宗像市田島）」「中津宮（大島）」「沖津宮（沖ノ島）」の三宮から成り立っています。そのうち大島には「中津宮」と「沖津宮遙拝所」があります。中津宮は、市杵島姫神（いちきしまひめのかみ）を祀る神社で、古来より島民や航海者の信仰の中心でした。また、沖ノ島に鎮座する「沖津宮」は、神職以外の立ち入りが厳しく制限されているため、一般の参拝者は大島北部にある「沖津宮遙拝所」から遥か沖ノ島を拝みます。これは宗像大社の三宮を巡拝するうえで欠かせない体験であり、大島観光の重要な目的のひとつとも言えます。信仰の歴史は古代から連綿と続いており、大島を訪れること自体が、宗像の信仰の物語に触れる貴重な体験となるのです。この神聖さが評価され、大島は世界遺産の一部として登録されています。
フェリーでのアクセス方法
大島へ渡るには、宗像市にある神湊港（こうのみなとこう）から市営渡船を利用します。所要時間は約25分で、片道の運賃は大人560円、子ども280円です。1日に数便運航されており、日帰りでも計画を立てやすいのが魅力です。神湊港まではJR鹿児島本線・東郷駅から西鉄バスで約25分、車なら九州自動車道の古賀インターから約30分ほどでアクセスできます。渡船ターミナルには駐車場も整備されているため、車で訪れる人も安心です。また、車両をそのままフェリーに積んで島に渡ることも可能ですが、多くの観光客は徒歩や自転車での観光を選びます。フェリーからは玄界灘の景色を楽しむことができ、晴れた日には沖ノ島の姿が遠くに見えることもあります。船旅自体が観光の一部となるので、移動時間も特別な体験になります。事前に時刻表を確認しておくとスムーズに旅を進められるでしょう。
移動手段（バス・レンタサイクル・レンタカー）
大島に到着すると、観光の足として選べる手段はいくつかあります。最も人気なのは「レンタサイクル」で、観光案内所にて電動アシスト付き自転車を1日1,000円で借りられます。島の道は起伏があり、特に沖津宮遙拝所など島の北部へ行く際には坂道が続くため、電動アシスト付きがおすすめです。自転車なら島の主要観光スポットを2時間半から3時間程度で巡ることができます。また、路線バスもあり、港から島内の主要地点を結んでいます。体力に自信のない人や天候が気になる場合にはバスの利用が便利です。さらに効率よく観光したい場合にはレンタカーを借りる方法もあります。少人数での旅なら自転車やバス、大人数での観光ならレンタカー、といった具合に旅のスタイルや目的によって移動手段を選ぶと快適に過ごせます。徒歩で散策するのも趣があり、短時間の滞在でも島の空気をしっかり味わうことができます。
滞在日数ごとの楽しみ方
大島は日帰りでも訪れやすい立地と規模を持っています。日帰りなら宗像大社中津宮や沖津宮遙拝所といった代表的なスポットを巡り、海鮮料理を楽しむだけでも十分に満足できます。しかし、1泊するとその魅力はさらに広がります。昼間の観光に加え、夕暮れの海に沈む太陽や、夜空いっぱいに広がる星々を眺める体験は宿泊者だけの特権です。漁港の静けさや朝焼けに染まる海は、非日常の旅情を感じさせてくれるでしょう。2泊3日すれば、釣りやサイクリングといったアクティビティを加えて、より島時間を堪能できます。例えば初日は観光スポットを巡り、2日目はのんびりと自転車で島一周や釣り体験、夜は地元の食材を使った食事を楽しむ、といった過ごし方が可能です。滞在日数に応じて体験できることが広がるため、旅の目的に合わせて計画を立てるのが大島観光の醍醐味です。
＼宗像大島周辺で人気のお宿はこちら♪／
★の数（総合）： 4.21
★の数（総合）： 4.17
★の数（総合）： 1.92
日帰り＆1泊2日モデルコース
フェリーで大島へ出発
宗像大島観光のスタートは、宗像市の神湊港から出るフェリーに乗ることから始まります。片道約25分という短い船旅ですが、船上から眺める玄界灘の景色は特別です。晴れた日には水平線が美しく、運が良ければ沖ノ島のシルエットを遠くに望むこともできます。フェリーは1日に複数便が運航しているため、日帰り旅行でも時間を柔軟に組みやすいのが魅力です。船内には座席やちょっとした売店もあり、揺れも比較的少ないので小さなお子様連れでも安心して乗船できます。到着するのは「大島港」で、降りるとすぐに観光案内所やレンタサイクルの窓口があり、観光の準備を整えることが可能です。ここから自転車を借りる人もいれば、バスやレンタカーを利用する人もいます。日帰りの場合は、午前中の便で島に入り、午後の便で戻ると、無理なく主要スポットを巡ることができます。船旅自体が観光の一部となり、旅の始まりを盛り上げてくれる大切な時間です。
宗像大社 中津宮を参拝
大島に到着したら、まず訪れたいのが「宗像大社中津宮」です。大島港から徒歩圏内にあり、アクセスのしやすさから最初の観光スポットとして最適です。宗像大社三宮のひとつで、宗像三女神の市杵島姫神を祀っています。境内は静かで厳かな雰囲気に包まれており、参拝すると自然と心が落ち着くのを感じられるでしょう。本殿の奥にはご神木とされるクスノキが立っており、島の人々の信仰を物語っています。中津宮は古くから海上安全や交通安全の守護神として崇められており、現代でも漁師や航海者が参拝に訪れる場所です。また、境内からは大島港や海の景色を望むこともでき、写真スポットとしても人気があります。観光の流れとしては、まず中津宮に立ち寄り、参拝と散策をしてから島内各地へ足を伸ばすと効率的です。歴史と信仰を感じながら旅を始めることで、大島観光全体に深みが生まれます。
沖津宮遙拝所で神秘体験
大島観光で欠かせないのが「沖津宮遙拝所」です。島の北端に位置し、沖ノ島を遠くに望むことができる特別な場所です。沖ノ島には一般人が立ち入ることはできないため、この遙拝所から神々しい島を拝むのが伝統的な参拝方法です。ここは宗像大社三宮のひとつ「沖津宮」を遥拝するために設けられた場所であり、信仰の深さを肌で感じられる貴重な体験となります。遙拝所へは自転車やバスでアクセス可能で、途中には自然豊かな風景や展望スポットが点在しています。到着すると、眼前に広がる海と、その先に見える沖ノ島の存在感に圧倒されるでしょう。潮風を感じながら静かに手を合わせると、日常では得られない特別な感覚を味わえます。観光地としての魅力もありますが、それ以上に精神的な意味合いを持つ場所なので、訪れる際は心静かに参拝するのが望ましいでしょう。
海沿いの絶景スポットを巡る
大島は周囲を海に囲まれているため、各地に絶景ポイントがあります。特に人気が高いのは「風車展望所」で、ここからは玄界灘の大パノラマを見渡すことができます。かつて砲台が置かれていた歴史的な場所でもあり、歴史と自然が融合した景観が楽しめます。また、島の南部には「夢の小夜島」という小さな島があり、海岸線から眺めるその姿は絵のように美しいと評判です。さらに、島を自転車で一周すると、海岸線の変化に富んだ風景や漁港の風情を次々に味わうことができます。日帰りでも効率よく巡れば、いくつもの絶景を体験することが可能です。写真撮影が好きな人にとっては、どの角度からでも絵になる景色ばかりで、旅の思い出を形に残すことができるでしょう。季節によっても海の色や風景が変わるため、訪れるたびに新しい発見があります。
新鮮な海鮮ランチと夕食の楽しみ方
大島観光の大きな楽しみのひとつが、新鮮な海の幸です。港の近くには食堂やカフェがあり、地元で獲れた魚を使った料理を味わえます。特に人気なのは「海鮮丼」や「イカ料理」で、その日に水揚げされた魚がふんだんに使われています。観光案内所周辺には「海宝丸」や「壽や三郎」といった店があり、手頃な価格で本格的な味を楽しめます。また、カフェ「Musubi Cafe」では軽食やコーヒーとともにゆったりとした時間を過ごせます。日帰り旅行ならランチを中心に利用し、1泊する場合は宿泊施設で提供される夕食もおすすめです。宿の多くでは、地元の漁師から仕入れた新鮮な魚介を使った豪華な料理が提供され、旅の締めくくりにふさわしい食体験ができます。食を通じて島の暮らしを感じることができるのも、大島観光ならではの醍醐味です。
＼宗像大島周辺で人気のお宿はこちら♪／
★の数（総合）： 4.21
★の数（総合）： 4.17
★の数（総合）： 1.92
2泊3日モデルコース
初日：島の定番観光地をゆっくり巡る
2泊3日の旅の初日は、まず島の代表的なスポットをゆっくり巡ることから始めるのがおすすめです。フェリーで大島に到着したら、最初に宗像大社中津宮を参拝しましょう。大島港から徒歩で行ける距離にあり、参拝と境内散策で旅の雰囲気を整えることができます。続いて自転車やバスを利用して島の北部にある沖津宮遙拝所へ向かいます。ここは大島観光のハイライトとも言える場所で、沖ノ島を望む神聖な景色を前にすると、自然と心が引き締まります。午後は海沿いの絶景スポットを巡るのがおすすめで、風車展望所や夢の小夜島などを訪れると、島の美しい景観を一望できます。夕方には宿にチェックインして、地元で獲れた魚介を使った夕食を楽しみましょう。初日は観光の中心を押さえつつ、体力に無理のないペースで過ごすのがポイントです。
2日目：釣りやサイクリング、星空観察
2日目はアクティビティを中心に過ごすと、島時間をより深く楽しめます。朝は港や防波堤での釣り体験からスタート。道具をレンタルできる施設もあり、初心者でも気軽に挑戦できます。アジやサバ、イカなど季節ごとの魚が狙えるため、釣果次第ではその日の食事に並ぶこともあります。午前中はサイクリングで島を一周してみましょう。電動アシスト自転車なら、アップダウンのある道でも快適に進めます。海岸線を走りながら、漁村の風景や静かなビーチを眺める時間は格別です。午後は自由時間として、カフェでのんびりするのも良し、歴史的な砲台跡を訪れて島の歴史を学ぶのも良し。夜は宿の近くで星空観察を楽しみましょう。大島は街の灯りが少ないため、晴れた夜には天の川や流れ星を肉眼で見ることができます。2日目は「体験」と「自然」をバランスよく楽しむ一日になります。
3日目：早朝散策と朝食後の帰路
旅の最終日は、少し早起きをして朝の散策を楽しむのがおすすめです。大島は東側に海が広がっているため、日の出を眺めるスポットが点在しています。特に港や海岸沿いから見る朝日は、心を清めるような美しさがあります。早朝の海風を感じながら散歩をすると、旅の締めくくりにふさわしい静かな時間を過ごせるでしょう。散策の後は宿に戻り、地元食材を使った朝食をいただきます。漁師町ならではの新鮮な魚や海苔、野菜を味わいながら、この島の豊かさを改めて感じることができます。朝食後は宿をチェックアウトし、フェリーの時間に合わせて大島港へ向かいます。帰路につく際には、港の売店でお土産を購入するのも忘れずに。特産品の干物や海苔は人気が高く、旅の思い出を持ち帰るのに最適です。3日目は観光というより、島の朝の空気を感じながら、余韻を大切にする時間として過ごすと良いでしょう。
宿泊スタイル（旅館・民宿・キャンプ）
大島には規模は大きくないものの、いくつかの宿泊施設が整っています。もっとも一般的なのは民宿や旅館で、家庭的なおもてなしと地元の新鮮な食材を使った料理が楽しめます。特に海鮮を中心とした夕食は、宿泊者にとって旅の大きな楽しみとなるでしょう。港周辺の宿はアクセスが良く、観光拠点として便利です。また、キャンプを楽しみたい人向けにはキャンプ場もあります。自然の中でテントを張り、海辺で過ごす時間は忘れられない体験になります。宿泊スタイルを選ぶ際には、旅の目的に応じて検討すると良いでしょう。例えば家族旅行なら設備の整った民宿や旅館、アウトドア好きならキャンプ場といった選び方です。宿泊施設は数が限られているため、観光シーズンは早めの予約が安心です。島ならではの滞在スタイルを選ぶことで、旅の満足度が一層高まります。
島時間を満喫する過ごし方
2泊3日の旅だからこそできるのが、「島時間」をたっぷり味わう過ごし方です。観光スポットを効率的に回るだけでなく、あえて予定を詰め込みすぎず、のんびりとした時間を持つことが大切です。例えば午後のひとときにカフェでゆっくり海を眺めたり、港で釣りをしながら地元の人と会話を楽しむといった過ごし方は、大島ならではの魅力です。また、夕暮れ時に海沿いを歩きながら沈む夕日を眺めるのもおすすめです。都会では味わえない静けさの中で過ごす時間は、旅の思い出として深く心に残ります。さらに、島の小道や漁村を歩くことで、観光パンフレットには載っていない日常の風景に触れることができます。2泊3日という余裕のある旅程だからこそ、島の空気を五感で感じ取り、「何もしない贅沢」を体験できるのです。
＼宗像大島周辺で人気のお宿はこちら♪／
★の数（総合）： 4.21
★の数（総合）： 4.17
★の数（総合）： 1.92
絶景スポットと体験アクティビティ
砲台跡と歴史散策
大島には自然の景観だけでなく、近代史を物語るスポットも残されています。そのひとつが「砲台跡」です。かつて大島は玄界灘を望む戦略的な場所に位置していたため、軍事拠点としての役割を担っていました。風車展望所の周辺には旧日本軍が設置した砲台跡が残されており、今でもその形を確認することができます。現在は平和的な観光地として多くの人が訪れていますが、かつては国防の最前線であったことを示す重要な遺構です。展望所からは海と風車、そして歴史の痕跡が同時に見られるため、自然と歴史が融合した独特の雰囲気を楽しめます。散策しながらその背景に思いを馳せることで、ただの観光ではなく「学びの旅」としての一面も加わります。歴史好きな人や家族連れにとっても、戦争遺跡を目にすることは過去を考えるきっかけとなり、貴重な体験になるでしょう。
沖ノ島遥拝の特別な場所
宗像大島の観光で最も神聖な場所のひとつが「沖津宮遙拝所」です。島の北端にあり、世界遺産に登録された沖ノ島を遠望できる唯一の場所として知られています。沖ノ島は一般人の立ち入りが厳しく制限されており、今もなお神聖な島として守られています。そのため、多くの人々はこの遙拝所から沖ノ島を拝むことで参拝を果たしてきました。遙拝所は海を正面に臨む開けた場所にあり、晴れた日には水平線の向こうに小さく浮かぶ沖ノ島を見ることができます。その光景はただの絶景というだけでなく、古代から受け継がれてきた信仰を現代に体験できる特別な瞬間です。訪れる際には観光気分だけでなく、心静かに手を合わせると、より深くこの場所の意味を感じられるでしょう。大島を訪れる人にとって、この遙拝所は必ず立ち寄りたい特別な場所です。
海水浴やシュノーケリング
夏の大島は、マリンアクティビティの魅力にあふれています。島の周囲には透明度の高い海が広がり、海水浴やシュノーケリングを楽しめる場所があります。特に海水が澄んでいる日には、足元から魚の群れが見えるほどで、まるで天然の水族館のような体験ができます。家族連れや友人同士で訪れる人も多く、夏には海辺で賑やかな雰囲気が広がります。安全に遊べるよう整備された海水浴場もあり、小さな子ども連れでも安心して楽しめます。シュノーケリングをすれば、熱帯魚や海藻の揺れる姿を間近で観察でき、都会では味わえない自然との触れ合いが可能です。また、海水浴やシュノーケリングの後には、海辺でのんびりと休憩するのもおすすめです。波の音を聞きながら過ごす時間は、大島ならではの贅沢なひとときとなります。夏季限定ではありますが、訪れる価値の高いアクティビティです。
サイクリングで島一周
大島観光の定番アクティビティのひとつが「サイクリング」です。島の周囲は約15kmで、自転車を使えば2時間半から3時間ほどで一周できます。起伏があるため、港の観光案内所でレンタルできる電動アシスト自転車が人気です。サイクリングの魅力は、車では通り過ぎてしまうような小道や漁港の風景を間近で体験できることです。海岸線に沿って走ると、美しい海の景色や磯の香りを感じながら進むことができ、途中で立ち止まって景色を写真に収めるのも楽しみのひとつです。途中には夢の小夜島や風車展望所といった絶景スポットもあり、サイクリングの目的地として最適です。運動をしながら観光できるので達成感もあり、体力に自信のある人なら日帰りでも十分に挑戦できます。大島の自然を肌で感じたいなら、サイクリングはぜひ体験したいアクティビティです。
星空観賞と朝日の名所
夜の大島は、昼間とは全く違う表情を見せてくれます。街灯が少ないため、晴れた夜には満天の星空が広がり、天の川や流れ星を見ることも珍しくありません。特に夏から秋にかけては星空観賞に最適な時期で、宿の周辺や海岸沿いで空を見上げるだけで、息をのむような光景に出会えます。また、早朝には海から昇る朝日を眺めるのもおすすめです。大島の東側は海が開けており、水平線から太陽が昇る様子をダイレクトに見ることができます。その光景は一日の始まりを告げる神聖な瞬間であり、旅の思い出を鮮やかに彩るでしょう。星空と朝日はどちらも自然が織りなす絶景であり、宿泊してこそ体験できる贅沢です。日帰り旅行では味わえない魅力を求めるなら、ぜひ1泊以上の滞在を計画して、この特別な時間を堪能してほしいところです。
＼宗像大島周辺で人気のお宿はこちら♪／
★の数（総合）： 4.21
★の数（総合）： 4.17
★の数（総合）： 1.92
大島グルメとおすすめ宿泊施設
名物の海鮮丼とイカ料理
大島のグルメといえば、なんといっても新鮮な海の幸です。周囲を豊かな漁場に囲まれているため、港で水揚げされた魚介類がそのまま食卓に並びます。特に人気なのは「海鮮丼」で、マグロやタイ、アジ、サザエなど、その時期に獲れた旬の魚が贅沢に盛り付けられます。ご飯の上に新鮮な刺身が並び、味噌汁や小鉢とセットになったメニューは、島を訪れる観光客にとって欠かせない体験です。また、大島はイカも名物で、透き通るほど新鮮なイカの刺身や、プリプリとした食感が楽しめる天ぷら、イカ焼きなど、バリエーション豊かな料理が味わえます。島内の食堂や漁協直営の店では、ボリュームたっぷりでリーズナブルに楽しめるのも魅力です。観光で歩き回った後に味わう海鮮料理は格別で、島旅の大きな楽しみのひとつになります。大島を訪れたなら、ぜひ地元ならではの海鮮丼とイカ料理を味わってみてください。
島ならではのカフェや食堂
大島には、観光客が気軽に立ち寄れるカフェや食堂も点在しています。港の近くにある「Musubi Cafe」は、観光客や島の人々が集う憩いの場として人気です。ここでは軽食やコーヒーを楽しみながら、のんびりと過ごすことができます。また、地元の食堂では漁師料理が味わえるのが特徴です。定食や丼ものはもちろん、日替わりで提供される魚料理もあり、その日の水揚げに応じたメニューをいただけます。観光の合間に立ち寄って、地元の人と交流するのも旅の楽しみのひとつです。食堂やカフェは島の規模に比べて数が限られているため、昼食時など混雑することもありますが、それもまた島ならではの光景です。気取らない雰囲気の中で、地元の味を堪能しながら一休みできるのは、大島観光に欠かせない魅力です。
地元食材を使った夕食の魅力
大島に宿泊する最大の楽しみは、夕食にあります。島の宿では、地元の漁師から仕入れた新鮮な魚介をふんだんに使った料理が提供されます。刺身の盛り合わせや煮付け、焼き魚など、素材の良さを生かした料理はどれも絶品です。また、地元の海苔や野菜を使った副菜も添えられ、食事全体で島の恵みを感じることができます。特に印象的なのは、宿のご主人や女将さんが心を込めて用意してくれる温かみのあるもてなしです。都会のホテルとは違い、家庭的でありながら豪華さを感じさせる夕食は、旅の思い出として深く心に残ります。宿泊するからこそ味わえる「その日獲れた魚をその日のうちに食べる」という贅沢は、大島ならではの体験です。観光を一日楽しんだあと、地元食材を使った夕食を囲む時間は、旅のハイライトとも言えるでしょう。
おすすめ宿泊先（旅館・民宿）
大島には、規模は大きくありませんがアットホームな宿泊施設が点在しています。旅館や民宿が中心で、家庭的なおもてなしと地元料理を楽しめるのが魅力です。港の近くにある宿はアクセスが良く、観光の拠点としても便利です。漁師の家庭が営む民宿では、朝に獲れた魚を夕食に提供してくれることもあり、新鮮さとボリュームに驚かされます。大規模なホテルはありませんが、その分、宿泊者と宿の人との距離が近く、心温まる交流が生まれるのも魅力です。また、観光シーズンには予約が集中するため、早めに宿を確保しておくと安心です。特別な高級リゾート施設があるわけではありませんが、島の暮らしに溶け込むように泊まることで、より深く大島の魅力を感じることができます。
島時間を味わう夜の楽しみ方
大島で過ごす夜には、都会では得られない贅沢があります。島の夜はとても静かで、窓を開ければ波の音や虫の声が聞こえてきます。街灯が少ないため、空を見上げると満天の星が広がり、まるでプラネタリウムのような光景を目にすることができます。宿で提供される夕食を楽しんだあと、夜風にあたりながら散歩をすると、島ならではの穏やかな時間を満喫できます。港のあたりを歩けば、漁船が静かに停泊している姿や、海面に映る月の光など、旅情を感じる景色が広がっています。夜の大島は派手な観光スポットこそありませんが、その静けさと自然の豊かさが最大の魅力です。日中に観光で動き回ったあと、夜は「何もしない」時間を楽しむことこそが、島時間の過ごし方といえるでしょう。宿泊してこそ味わえる夜の大島は、心を癒す特別な体験になります。
＼宗像大島周辺で人気のお宿はこちら♪／
★の数（総合）： 4.21
★の数（総合）： 4.17
★の数（総合）： 1.92
まとめ
宗像大島は、日帰りから1泊、さらには2泊3日と滞在スタイルに応じて多彩な楽しみ方ができる魅力的な島です。宗像大社中津宮や沖津宮遙拝所といった歴史的・信仰的なスポットから、風車展望所や夢の小夜島といった絶景、そしてサイクリングや釣り、星空観賞といった体験まで、訪れる人を飽きさせません。さらに、島の宿で味わえる新鮮な魚介を中心とした料理や、静かで豊かな夜の時間は、都会では得られない癒しを提供してくれます。旅の目的や日数に応じて自由に組み合わせられるのも魅力で、宗像大島は何度訪れても新しい発見がある場所です。短い時間で効率的に巡るのも良し、ゆっくりと島時間に浸るのも良し。あなたの旅のスタイルに合わせて、宗像大島で特別なひとときを過ごしてみてください。
